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今日立秋:睡起秋色无觅处,满阶梧桐月明中

发布日期:2022-08-09 11:56    点击次数:203

8月7日,我们将迎来二十四节气中第十三个节气——立秋。立秋时节,天地间阳气渐收、阴气渐长。人们经历了漫长的炎夏酷暑,体内津液相对不足,易出现鼻干、口干、咽干等秋燥症状。因此,立秋养生,应以滋阴补津、润养肺金为重点。

适当多吃滋阴润燥之品

五汁饮  本方出自清代温病学家吴鞠通《温病条辨》,方用麦冬15克,水煮20~30分钟后去渣取汁,再取适量梨、藕、荸荠、鲜芦根榨成汁,合而为饮,以达清温燥、补津液之效。

枇杷莲藕百合羹  取枇杷、莲藕、百合各30克,白砂糖、水淀粉各适量。将百合洗净,枇杷洗净、去皮、去核,莲藕洗净、去皮、切片,三者共入锅中,加水适量,武火煮沸,文火煮至百合、枇杷肉、莲藕软烂,加入白砂糖和水淀粉搅匀,煮沸即可。每日早、晚食用,可滋阴润肺、清热止咳。

需要提醒的是,立秋时暑热之气还未尽消,故仍需适当食用绿豆、荷叶、赤小豆、山药等药食同源之品以清解暑热。

日常保健用两穴

关元穴  该穴位于下腹部,前正中线上,脐下3寸。中医认为,夏秋之交艾灸关元,温热之气可直达丹田。秋冬灸关元,引气归元,以养元阴,调养阴阳。每周艾灸1~2次,每次灸15~20分钟,以局部皮肤发红为宜,注意避免烧烫伤。

迎香穴  该穴位于鼻唇沟中,鼻翼外缘约0.5寸。燥邪易犯肺,点揉迎香穴具有清热散风、祛燥润肺、宣通鼻窍的作用。按摩时,操作者以两手中指或食指指肚,按顺时针和逆时针方向各揉搓该穴20~30次,以穴位处发酸、发胀、发热为度。

在夏天,我们或走或停,或闻或赏,途经了许许多多人间至美的瞬间,织就了一段段可追可忆的时光:六月的繁星荷塘、七月的急雨雷霆、八月的蔚蓝海岸……任谁也无可否认,这些美,诗化了我们平凡庸碌的生活;这些美,构成了你我历经风霜后仍然热爱世界的绝妙因由。

八月虽然还不能真切地感受到秋高气爽的“痛快”,也不能在秋雨绵绵中“爽利”,但被“延长待机”的伏天是不是也是一种趣味呢?毕竟许多影视作品中大雨磅礴的标配总是悲欢离合。

那不如许下一个心愿吧!自立秋始愿所有美好不负盛约;愿所有付出都会值得;愿经历了很多的你和我,在秋天的每一个日子,依然有爱,有期待,依然能在每一个秋别的日子里,像这首歌唱的那样,成为笑到最后的人。

往期回顾

今日大暑:柳枝西出叶向东,此非画柳实画风

今日小暑:荷风送香气,竹露滴清响

今日夏至:仲夏苦夜短,开轩纳微凉

今日芒种:河阴荠麦芒愈长,梅子黄时水涨江

今日小满:夜莺啼绿柳,皓月醒长空

今日立夏:小荷才露尖尖角,早有蜻蜓立上头

今日谷雨:山昏函谷雨,木落洞庭波

今日清明:况是清明好天气,不妨游衍莫忘归

今日春分:日月阳阴两均天,玄鸟不辞桃花寒

今日惊蛰:几树桃花一色红,野人篱落见春风

今日雨水:好雨知时节,当春乃发生!

陪您过年 | 春已归来,看美人头上,袅袅春幡!

出镜专家:北京中医药大学东方医院老年病科副主任医师 郑晓鹏 

文:中国中医科学院广安门医院预防保健科 提桂香 吕品

音/视频:杨真宇 黄丘岚

编辑:杨真宇 梁婧

校对:马杨

审核:徐秉楠 闫龑

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